Esmalte Melancia - Colorama

A cor Melancia da Colorama, faz parte da coleção NutriVerniz, que promete unhas mais fortes, pois contém ceramidas, vitaminas E + B5.

Linda a cor né? É um belo vermelho com um toque de laranja, eu adorei! E você?

Black e Cobalto

Apesar de já estarmos no verão (aqui em Los Angeles), o preto continua tão em alta como o nude.

Porém, com combinações sofisticadas e que permitem você brincar mais com o visual. O cobalto continua em alta nesta estação, em combinação com o black, que não fica tão óbvio quanto o vermelho por exemplo, favorece os mais distintos tons de pele, e dá aquele toque de cor no visual!

Assim como no inverno, o look não vem total, mas com peças fortes o suficiente para chamar a atenção e deixar o visual bem arrojado.

A dica é, não abusar muito dos acessórios, para não pecar pelo exagero já que a cor é chamativa, e arriscar com uma outra combinação de make up, nada muito "combinandinho" ok!

Vestidos de um ombro só

O outono 2010/2011 traz com muita força os vestidos de um ombro só! Sexys por natureza e elegantes por caimento.

A feminilidade dos vestidos, especialmente os fluidos, com o ombro à mostra faz o balance perfeito para conseguir um look elegante e cheio de estilo! E nada como esse momento fashion que vivemos, democrático, onde cada vez mais as tendências variam e se adequam ao seu estilo pessoal e de vida.

Por isso, se seu estilo é mais sexy, com roupas ajustadas ou curtas, ou prefere algo velado, com tecidos leves, o importante é balancear a dose e se jogar sem medo nos mais diversos modelos de vestido de um ombro só!

Vale ressaltar como estão sendo utilizados esses modelos especialmente em grandes eventos, com longos super chiques e detalhes em pedraria….fiquem de olho!

beijinhos, see you soon….

Mayana Moura: Melindrosa moderna

A ex modelo Mayana Moura interpreta Melina Gouveia, uma estilista cheia de estilo e herdeira do núcelo principal da novela Passione, da Rede Globo. Na trama, Mayana é filha da atriz Fernanda Montenegro.

O visual moderno e delicado de Mayana anda chamando a atenção de quem curte um cabelo curto. Alguns amigos cabeleireiros me falaram que o corte de Mayana será um dos mais pedidos nos salões neste próximo semestre, virando febre.

Miley Cyrus arrasa em show no Central Park, NY

Miley Cyrus faz um show incrível num festival lá em Nova Iorque!

Depois da temporada na Europa, Miley Cyrus voltou para os EUA, para participar do festival de verão que rola em NY dentro do Central Park.

O show foi muito incrível, ela cantou seu novo single “Can’t Be Tamed”, “Party um The USA” e fez um dueto com o músico Bret Michaels para cantar um cover da banda Poison, “Every Rose Hás its Torn”

Confira os vídeo:

http://capricho.abril.com.br/famosos/miley-cyrus-arrasa-show-central-park-ny-571252.shtml

Moda de Rua: modelos da SPFW!

Nas passarelas elas usam as grandes tendências para a próxima estação, mas nos bastidores as modelos do SPFW querem mesmo produções que unem conforto e estilo! Nesta edição, destaque para a cor preta, sempre marcando presença nos looks de inverno delas:

*ps: não estranhem os lábios e cabelos coloridos de algumas modelos: era para um desfile!!

Vestidos no inverno? Siiim! Para não passar frio, botas, meia-calça, casacos pesados, cachecóis e lenços!

Renata Sozzi
Ela usa: bota e bolsa Steve Madden, calça H&M, regata 284, jaqueta Zara, cardigã usado por baixo da jaqueta Cantão

Andressa Fontana
Ela usa: botas Harley Davidson, legging vintage, jaqueta de couro American Jeans, bolsa Chanel
Qual foi a última coisa que você comprou? Essa jaqueta que estou usando!

Sofia Krawczyk, modelo argentina
Ela usa: peças todas compradas na Argentina

Katia Sellinger
Ela usa: jaqueta Vanzzo, blusa Gina Campos, calça Lado Avesso, sapatilha Melissa
Qual foi a última coisa que você comprou? Maquiagem: lápis bege, blush, pincel e base!

Conforto fashion: calça jeans reto, skinny, boyfriend… não importa o modelo, é só apostar nos complementos certos para compor looks confortáveis e mega estilosos!

Malu Bortolini
Ela usa: tudo Zara
Qual foi a última coisa que você comprou? Uma boina.

Carol Pantoliano
Ela usa: casaco Gloria Coelho, camiseta de baixo Colcci, calça Ellus, bota comprada em Nova York, bolsa não lembra de onde é
Qual foi a última coisa que você comprou? Rímel incolor, prefiro porque meus cílios são muito grandes.

Janaína Heglin
Ela usa: calça Handara Jeans, bolsa Ralph Lauren vintage, sapatilha Moleca, regata C&A, cinto comprado em Campinas
Qual foi a última coisa que você comprou? Bota da Forum, preta com correntes

Isabella Melo
Ela usa: tudo comprado na Argentina

A meia-calça preta básica fica ótima com shorts jeans e saia justinha! Aposte também nas sobreposições: casaco+tricô+cachecol, por exemplo, te deixam quentinha de um jeito cool!

Cabelos da SPFW: os penteados que vão bombar no verão!

Tanto no rabo-de-cavalo duplo da Colcci quanto no baixo da Neon, destaque para esse efeito molhado. Para conseguir o look, os cabeleireiros usaram água e óleo (tipo aqueles para dar brilho) e, em alguns casos, gel. O desfile da Cori, por sua vez, traz a versão mais simples do penteado: o legal é usar um elástico da cor do cabelo e deixar alguns fios soltos na frente.

Os rabos-de-cavalo mais altos são ótimos para festas! Use com um acessório, como no look daCavalera, ou enrole mechas próximas do elástico ou escondendo-o, como no desfile daAnimale e da Iodice. Para conseguir essa aparência seca como nos dois primeiros looks, aplique spray e desfie um pouco o cabelo com um pente na direção contraria a dos fios.

Para usar no dia-a-dia o look da Fernanda Yamamoto, faça um coque baixo bem cheio deixando algumas mechas soltas. Nelas, faça trancinhas que envolverão o coque e prenda-as com grampos.

O diferencial da trança em diagonal da Maria Bonita é que a ponta fica presa para dentro. Já no look da Movimento, mais descontraído (e super em alta!), o segredo é prender um rabo-de-cavalo baixo lateral e só então fazer uma trança frouxa. Depois, solte com os dedos os fios na parte do meio da trança.

Assista aos bastidores do novo clipe de Justin Bieber: “Somebody to Love”

Olhem um vídeo muito legal que eles fizeram durante as gravações.

Nele aparece o Usher, que faz uma participação na música e no clipe, bailarinos, depoimentos do diretor e da coreógrafa, e claro, Justin Bieber!

Confira!

http://capricho.abril.com.br/blogs/play/assista-aos-bastidores-do-novo-clipe-de-justin-bieber-somebody-to-love/

Clipe: Justin Bieber - Somebody to Love

 estreia de “Somebody to Love” rolou num programa de TV nos EUA (So You Think You Can Dance) e na internet hoje (17), ainda bem, pois estávamos muuuito ansiosa para assistir, né?

Diferente de alguns de seus últimos clipes (”Eenie Meenie” e “Never Let You Go“), esse não conta uma história de romance, ele é mais simples: é basicamente um vídeo incrível cheio de coregrafia incríveis! Usher, que faz participação no clipe e na música, e Justin Bieber mostram juntos que são muito bons de dança!

Confira!

http://capricho.abril.com.br/blogs/play/somebody-to-love-e-o-novo-clipe-de-justin-bieber/

Nicole Anderson só é amiga de Nick Jonas

A suposta namorada de Nick Jonas, sua companheira de elenco Nicole Anderson, declarou que não tem namorado.

Nicole explicou que Nick é só um bom amigo e que passam muito tempo juntos porque se dão muito bem, mas não namoram: "há um monte de fotos nossas saindo indo a diferentes lugares mas só estamos passando tempo juntos".

Ficou esclarecido que Nick e Nicole são só bons amigos que adoram passar tempo juntos.

As declarações de Nicole chegaram numa semana em que afirmava que tinham visto Nick saíndo com duas garotas de uma vez: Nicole Anderson e Courtney Galiano. Que cara de pau!

Mas não entre em pânico, depois de saber o que Nicole disse, é normal que Nick esteja saíndo com duas garotas ao mesmo tempo, já que pelo menos uma delas é apenas uma amiga. Agora falta saber se Nick está apaixonado por Courntey Galiano ou se ela é só outra amiga.

Música

Uma PAIXÃO!!!
Eu e minha amiga Rafaela gostamos de cantar, é a nossa paixão desde de sempre.
Começamos a cantar por brincadeira um dia na escola e até que tivemos a idéia de gravar e colocar no youtube. Segue o link: http://www.youtube.com/watch?v=TV4ivIMfpGE

Espero que vocês gostem!

Um hall de inspirações

Papel de parede, nichos, aparadores, espelhos, poltronas... Se a primeira impressão é que a fica, decorar o hall é fundamental para determinar o estilo de quem mora na casa. Confira soluções que trazem, nos poucos metros de uma entrada, inspirações para os mais diversos perfis de moradores. 

A delicadeza aflora neste espaço, a entrada da casa de uma estilista, que contou com o bom gosto da designer de interiores Rosely Amábile. Ela apostou fundo nas cores claras do papel de parede e nos móveis em estilo provençal. Também, no cuidado extremo com os detalhes, a exemplo das flores, do adorno das portas, e com a funcionalidade do mancebo para o guarda-chuva e outros acessórios. Para destacar o hall, Rosely sugere usar apenas um elemento como ponto principal – neste caso, uma peça antiga repaginada. “Nos demais detalhes, trabalhe com suavidade, para não exagerar”.

Mármore no piso, seda aplicada nas paredes e nichos espelhados foram as ferramentas usadas para completar o visual deste hall, clean e sofisticado, feito pelos arquitetos Luiz Caffé e Vivian Contri. Para finalizar, a iluminação destaca as peças da família, usadas nos nichos para personalizar o espaço. “Eles permitem mudar rapidamente a decoração”, explica Vivian. O segredo, para ela, é aproveitar bem os nichos, que oferecem versatilidade. E afirma: “De iluminação a espelhos, são perfeitos para variar a decoração”.

Um casal contemporâneo e arrojado não podia deixar de ter uma solução prática e atual. O destaque ficou por conta da grande porta de correr. “Em festas e recepções, o hall se abre por completo e vira uma extensão da sala”, explica a arquiteta Ana Cristina Malta. O laminado de madeira teca integra visualmente o conjunto formado pela porta e parede da sala. “Portas de entrada diferenciadas estão em alta”, destaca Ana Cristina. Esta peça exigiu ferragens especiais para sua instalação, mas o efeito visual valeu a pena.

Uma presença que, por si só, já remete ao conforto de ser bem recebido. Era essa a intenção das arquitetas Patricia Duarte e Patricia Rangel ao conceber esta entrada, onde a poltrona cumpre o papel fundamental de prover aconchego aos amigos e visitantes. “Ela caiu como uma luva para completar o clima receptivo”, conta Patrícia Rangel. Do lado oposto, um grande espelho foi colocado para manter a casa livre de energias negativas, enquanto um vaso com bambus e um tapete finalizam a decoração.

Menu de trocas saudáveis

Ganhou uns quilinhos a mais, no inverno, e agora não quer encarar o biquíni? Caaalma! Com algumas trocas fáceis, você entrará em forma, rapidinho. E sem passar fome! Que tal começar com o lanche do intervalo da escola? Ao invés de se jogar nos salgados da cantina, leve um lanchinho, de casa. Ele é menos calórico e muito mais nutritivo e saudável. Veja como você pode trocar um alimento por várias outras alternativas. É claro que, se você está tentando emagrecer um pouco, não precisa comer todas as opções - pode escolher a que mais gosta e "guardar" algumas calorias para a próxima refeição!
Salgados:
Pastel de Queijo (50 g) OU enrolado de presunto e queijo (50 g) = 180 calorias

Troque por:

Pastel de queijo assado (50 g) = 120 calorias
+
Água de coco verde (240 ml) = 60 calorias = 180 calorias

Coxinha
(50 g) = 220 calorias

Troque por:

Pão de queijo (60 g) = 75 calorias
+
Suco de melão (240 ml) = 60 calorias
+
Banana-maçã (1 unidade) = 80 calorias = 215 calorias

Pão de batata com catupiry (75 g) = 250 calorias

Troque por:

Suco de Morango (240 ml) = 40 calorias
+
Sanduíche com pão integral (2 fatias) = 60 calorias
+
Mozarela (1 fatia) = 47 calorias
+
Presunto cozido (1 fatia) = 85 calorias
+
Margarina light (1 colher de café) = 18 calorias = 250 calorias

Justin Bieber lança novo videoclipe

Já está no ar Never Say Never, o novo videoclipe de Justin Bieber que conta com a participação especial de Jaden Smith, de 11 anos, que é filho do premiado ator Will Smith. A canção faz parte da trilha sonora da nova versão de Karate Kid 1 - A Hora da Verdade, previsto para sair este mês nos Estados Unidos.

http://www.youtube.com/watch?v=_Z5-P9v3F8w 

As tendências de cor! Fique de olho!

Detalhes dourados, formas arredondadas, couro e transparências surgem com força na Casa Cor 2010

Reunir e apontar tendências de materiais, linhas de design e organização da casa é um dos motivos que tornam a Casa Cor um dos eventos de decoração mais festejados do Brasil. E em sua 24ª edição paulistana não poderia ser diferente. Nos mais de 100 ambientes espalhados pela mostra de 56 mil m², a repetição de alguns elementos, indicam o que estará em alta nos projetos mais modernos e arrojados de 2010.

Uma das maiores apostas foi o dourado, que aparece em revestimentos de parede, objetos e móveis, garantindo sofisticação a todos os ambientes da casa. Exemplo disso é o Terraço Gourmet criado por Fabio Galeazzo. Nele a parede que abriga a lareira e a mesa de almoço foram revestidas por pastilhas de ouro, cujo metro quadrado custa R$ 20 mil.

Os incríveis esmaltes holográficos

As melhores marcas por quem já testou e não tem medo de brilhar (muito)

Esmalte com glitter você já conhece, mas brilho intenso mesmo só é possível com os “holográficos”. As micropartículas refletem luzes multicoloridas que criam um divertido efeito 3D.

A cantora Kate Perry, que não vê problema nenhum em brilhar muito, já pegou carona no exagero de luz para montar um look de palco. Na vida real, a boa pedida é investir em looks mais neutros e deixar que as unhas monopolizem os olhares.

Monte um guarda-roupa básico

Vá experimentando suas roupas, separando as que estão feias ou que te deixam feia e elabore uma lista das peças que são necessárias, para quando você for às compras. Tenha sempre em mente que um guarda roupa não pode ter apenas peças espetaculares, mas peças neutras também são desejáveis. Crie uma fórmula básica e brinque em cima dela, dando um toque pessoal. Esse toque vai vir diretamente do seu mood board, das cores e estampas que você selecionou. Das combinações que você criou no seu painel. Gosta de praia? De tranqüilidade? Tons de azul do céu e o neutro da areia podem ser cores boas para você. Prefere a noite e música alta? Tendências fashionistas e extravagantes podem ser seu estilo. Dê um toque especial com acessórios e bijuterias que reproduzam as texturas escolhidas para o painel. Prefere design e arrojo? Vá atrás de peças modernas. Se o seu painel tem paisagens do nordeste, busque bijuterias artesanais de materiais naturais. Fique de olho nas liquidações, mas não se deixe levar pelo impulso. Tá bem, só de vez em quando.
Mantenha-se informada em relação à moda, mas fique firme e fiel ao seu estilo. Saiba que os profissionais criam as tendências baseadas nos estilos de vida das pessoas, então sempre vai haver uma moda para as clássicas, para as novidadeiras, e também para as mais descontraídas ou românticas. Veja em nosso álbum algumas das tendências atuais e veja com quais se identifica.

Como despedida recomendo a todas as internautas que vejam a moda como uma aliada, uma ferramenta para se relacionar com o mundo. Use a moda a seu favor, nunca seja escrava da sua aparência. Construa seu estilo a cada dia e, acima de tudo, divirta-se!

Miley se descabela no Rock in Rio de Lisboa

Espetacular. Esta é a palavra que melhor define a apresentação da Miley Cyrus no sábado que passou em Lisboa.

Ela brindou as fãs com uma apresentação maravilhosa no Rock in Rio de Lisboa, as quias tiveram a grande sorte de ouvir a Miley cantar três canções do seu nov disco.

Mas Miley não se limitou a cantar, ela também fez uma coreografia impressionante e usou um figurino no estilo do vídeoclipe "Can´t Be Tamed".

Miley confessou que a música "Full Circle" fala sobre duas pessoas que tiveram uma relação complicada complicada por culpa de pessoas que queriam separá-los.. Adivinhe a quem se refere esta canção? Exatamente: Miley e Nick Jonas.

Aquí estam algumas fotos de seu tremendo look.

Para você conservar o esmalte das unhas

Com certeza já aconteceu isto com você: vai pintar as unhas e embora o vidro de esmalte esteja quase cheio, ele está grosso e fica muito mal nas unhas.

Isto acontece por vários motivos: não sacudimos muito bem o esmalte antes de usá-lo ou então não o guardamos num local fresco como é recomendado.

Os esmaltes tendem a engrossar e se não o usarmos com regularidade, volta a ficar grossos novamente. Assim, o melhor para que este produto fique sempre bom para o uso, é guardá-lo na geladeira. Escolha uma caixinha, coloque os esmaltes lá dentro e guarde num local da geladeira que não a atrapalhe.
Outro truque para que o esmalte esteja sempre com a consistência fluída é colocar umas gotinhas de álcool e agitar bem para que se misture ao produto.
E o que não fazer? Pode ser que você enha ouvido dizer que colocar um pouco de acetona no esmalte pode deixá-lo mais fluído. Ele realmente fica mais fluído, mas também a cor muda um pouco porque fica mais diluída e o esmalte dura menos tempo nas unhas. Colocar acetona num esmalte faz com que você o estrague, portanto não deve fazer isto.

Os tênis fashion do Justin Bieber

Ele é louco por modelos super coloridos e estilosos!


Além de cantar, dançar e ser mega fofo, Justin Bieber é também super estiloso! O cantor adora usar bonés, moletons e, principalmente, é louco por tênis coloridos! Aproveite esta matéria para dar uma dica de estilo pro seu amigo, namorado... Ou, claro, simplesmente para babar pelo cara!Xoxo.. ;)

Famosas estilistas

A coleção da Pixie Lott + novidades da linha da Miley Cyrus e da Selena Gomez!
Não é de hoje que as celebridades emprestam seu estilo e popularidade a linhas de roupas. Mesmo não tendo as coleções disponíveis pra gente aqui no Brasil, é legal ver como as famosas se saem como estilistas – além de conferir como essas linhas de roupas ganham a cara do estilo delas!

Pixie Lott, que está chamando atenção tanto pela sua música quanto pelo seu estilo, lançou há pouco tempo sua coleção em parceria com a loja britânica Lipsy!

...a da Miley Cyrus em parceria com o estilista Max Azria para o Walmart ganhou novas peças, cheias de inspiração navy, mas sem deixar de lado o toque rock que ela adora.

E a Selena Gomez, que já tinha divulgado alguns looks de sua coleção, a “Dream Out Loud”, clicou mais algumas fotos promocionais da linha:

Gostaram das coleções das famosas? Como seria a linha de roupas inspirada no seu estilo?

Campanha do Disney Channel pelo meio ambiente.

Recicle, seja um voluntário e eduque. Nós não precisamos ser famosas para começar a ajudar, né?

Nessa campanha eles nos contam como pequenas atitudes podem combater a destruição do meio ambiente :) Vamos seguir as recomendações? Não usar garrafas plásticas, usar mais a bicicleta em vez de carro, redecorar nossas casas com materiais reciclados (inclusive madeira!).

O que vocês fazem pelo meio ambiente?

Quem usou melhor?

Mas o que vocês acham… Ashley Tisdale ou Vanessa Hudgens, quem usou melhor o look?

Colesterol: melhor controlar!

Os seguintes fatores aumentam o risco de doença coronariana:

* Colesterol alto
* Fumo
 * Pressão alta
* Diabete
* Obesidade
* Idade: homens acima de 45 anos e mulheres acima de 55 anos
* Sexo masculino
* História de doença coronariana nos familiares próximos

Juntamente com o fumo e a pressão alta, o colesterol é um dos principais fatores de risco para doença coronariana passíveis de controle. Idade, sexo, história familiar são considerados fatores de risco não modificáveis. O controle do colesterol retarda o endurecimento das artérias e pode mesmo reverter o processo de crescimeto da placa, ou seja, levar à sua regressão, ainda que parcial. Estudos clínicos demonstraram que a queda de um ponto percentual nos níveis de colesterol associa-se com uma queda de dois pontos percentuais (o dobro!) no risco de ataque cardíaco. Recentemente demonstrou-se que o tratamento agressivo do colesterol alto com medicamenos e dieta reduziu significativamente o risco de morte decorrente de aterosclerose coroariana, além de melhorar a sobrevida dos pacientes.

Segurança nos exercícios

Que praticar exercícios regularmente apresentam muitas vantagens todo mundo já sabe, não é mesmo?! Mas o que muitos não sabem é que existem alguns cuidados importantes para que deseja praticá-lo de forma segura e com efetividade.

•  Use roupas adequadas: durante o exercício devemos usar roupas que cumpram com a sua função: propionar proteção e conforto térmico. Assim, procure evitar agasalhos pois estes provocam aumento excessivo da sudorese e, consequentemente, podem provocar desconforto e desidratação. E, ao contrário do que muitos pensam, não exerce nenhum efeito positivo sobre a perda de peso.
•  Mantenha uma boa hidratação: a ingestão de líquidos deve acontecer antes, durante e após os exercícios. A perda excessiva de líquidos e a desidratação constituem a principal causa de mal-estar durante o exercício. E, certamente, o seu rendimento na atividade física só tende a piorar.
•  Procure se sentir bem: escolha a modalidade e a intensidade do exercício de acordo com o seu estilo de vida. A prática de exercícios físicos deve ser prazerosa e não deve ser desconfortável.
•  Consulte seu médico: a procura por um especialista em medicina do esporte pode ser uma boa opção para aqueles que praticam com maior intensidade. Mas, de qualquer forma, o médico deve ser sempre consultado para que a sua saúde seja acompanhada de maneira correta!

Com estas dicas, sua saúde agradece e seu rendimento na atividade será melhor!

Alimentação e exercício aliados no emagrecimento

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o objetivo que se deseja alcançar como perda de peso ou ganho de massa muscular.




Uma dieta adequada auxilia o desempenho, já que fornece os substratos energéticos e a prática de exercícios regulares melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Entretanto a nutrição esportiva ainda apresenta um amplo campo de pesquisa e a relação entre exercício e nutrição.


Os principais benefícios associados à prática regular de exercícios físicos são:

• Melhora a circulação sangüínea;
•  Melhora o sistema venoso;
• Diminui a incidência de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade;
• Ocorre a liberação de endorfina que proporciona uma sensação de bem estar;
• Reduz os níveis de colesterol, triglicerídeos e pressão arterial.

Alimentos indicados:

*Antes do exercício:preferir os alimentos com moderado a baixo índice glicêmico que são absorvidos mais lentamento pelo nosso organismo, prontificando energia por mais tempo para a execução do exercício.
Ex: suco de laranja, iogurte, leite, pêra, pêssego, ameixa, banana, laranja, maçã, mamão papaia, manga, inhame, kiwi, soja, oleaginosas(castanhas, nozes, amêndoas, avelãs),


*Durante e após exercício: prefira os alimentos com alto índice glicêmico, que são aqueles que entram rapidamente na corrente sanguínia disponibilizando energia imediata para a execução das atividades físicas.
Ex:isotônicos como gatorade, cereais matinais, pão branco, mel, maltodextrina, flocos de milho,uva passa, cream cracker, batata, abóbora, beterraba, cenoura.


Fique atento aos sintomas de hipoglicemia, se apresentar alguns desses sintomas, pare imediatamente a atividade física e consuma algum alimento fonte de glicose como balas ou o próprio açúcar branco.São eles:temor, suor frio, ansiedade, pulso rápido, visão turva, palidez, alteração no humor e falta de concentração.


Nossos músculos utilizam tanto a gordura quanto o carboidrato, e a escolha do nutriente a ser utilizado vai depender de fatores como: dieta pré-exercício, duração e intensidade do exercício, preparo físico. Quanto maior a intensidade do exercício, maior é o uso de glicogênio (que é o estoque de carboidrato a nível hepático e muscular )em relação a gordura. A duração é importante pois o glicogênio é suficiente para apenas 90 a 180 minutos de exercício (1 hora e 30 minutos a 3 horas) de exercício moderado. Se a atividade for anaeróbica (musculação) dura somente de 30 a 40 minutos. Quanto melhor for o seu preparo físico, mais eficiente se encontra o organismo para queimar gorduras.


Quanto á hidratação, é um mito que a transpiração está ligada ao emagrecimento, o que faz com que muitas pessoas não se hidratem durante o exercício. Alguns chegam a esperar mais de uma hora para se hidratar, o que se faz um hábito errado, uma vez que aproximadamente, 70% do corpo humano é constituído de água, portanto é importante sua reposição.


O ideal para hidratação durante a atividade física de até uma hora é consumir quantidades de até 250 ml de água gelada em intervalos de 15 a 20 minutos.

Qual cor mais combina com você ?

Já aconteceu de você usar uma roupa de uma determinada cor que ficou super bem em você e a fez sentir mais bonita?

Também já pode ter acontecido o contrário, que uma determinada cor não tenha ficado muito bem. Porque isto acontece?
O fato de uma cor ficar melhor do que outra é pelo tom da nossa pele. A primeira coisa que que você deve saber é que há dois tipos de pele: as peles claras (branquinha como a da Kate Perry) e a pele com um tom mais bronzeado (como a da Miley Cyrus).
Para saber qual a sua pele, olhe as veias dos seus braços; se elas tiverem um tom azul-violeta, você é como a Kate Perry, bem clarinha, se ao contrário, forem mais esverdeadas então a pele já é um pouco mais escura. E o que isto importa? Importa para que você saiba quais as cores e tons de maquiagem combinam mais com você.
Cores. As peles clarinhas ficam bem com tons violetas e rosados, pois são cores que destacam a brancura da pele e disfarçam pequenos defeitos. As peles mais escurinhas ficam melhor com tons de marrom, laranja, bronze eos avermelhados.
Maquiagem. Saber que pele temos também é fundamental para saber qual a maquiagem que vai ressaltar nossos melhores traços. Para as clarinhas, usar tons violeta e rosa e para as outras, usar tons de pêssego.
Batom. As cores que favorecem neste caso as peles claras também são os tons de rosa, violeta, roxo. E as mais escuras ficam bem com os tons nude (naturais) e os marrons.