Um hall de inspirações

Papel de parede, nichos, aparadores, espelhos, poltronas... Se a primeira impressão é que a fica, decorar o hall é fundamental para determinar o estilo de quem mora na casa. Confira soluções que trazem, nos poucos metros de uma entrada, inspirações para os mais diversos perfis de moradores. 

A delicadeza aflora neste espaço, a entrada da casa de uma estilista, que contou com o bom gosto da designer de interiores Rosely Amábile. Ela apostou fundo nas cores claras do papel de parede e nos móveis em estilo provençal. Também, no cuidado extremo com os detalhes, a exemplo das flores, do adorno das portas, e com a funcionalidade do mancebo para o guarda-chuva e outros acessórios. Para destacar o hall, Rosely sugere usar apenas um elemento como ponto principal – neste caso, uma peça antiga repaginada. “Nos demais detalhes, trabalhe com suavidade, para não exagerar”.

Mármore no piso, seda aplicada nas paredes e nichos espelhados foram as ferramentas usadas para completar o visual deste hall, clean e sofisticado, feito pelos arquitetos Luiz Caffé e Vivian Contri. Para finalizar, a iluminação destaca as peças da família, usadas nos nichos para personalizar o espaço. “Eles permitem mudar rapidamente a decoração”, explica Vivian. O segredo, para ela, é aproveitar bem os nichos, que oferecem versatilidade. E afirma: “De iluminação a espelhos, são perfeitos para variar a decoração”.

Um casal contemporâneo e arrojado não podia deixar de ter uma solução prática e atual. O destaque ficou por conta da grande porta de correr. “Em festas e recepções, o hall se abre por completo e vira uma extensão da sala”, explica a arquiteta Ana Cristina Malta. O laminado de madeira teca integra visualmente o conjunto formado pela porta e parede da sala. “Portas de entrada diferenciadas estão em alta”, destaca Ana Cristina. Esta peça exigiu ferragens especiais para sua instalação, mas o efeito visual valeu a pena.

Uma presença que, por si só, já remete ao conforto de ser bem recebido. Era essa a intenção das arquitetas Patricia Duarte e Patricia Rangel ao conceber esta entrada, onde a poltrona cumpre o papel fundamental de prover aconchego aos amigos e visitantes. “Ela caiu como uma luva para completar o clima receptivo”, conta Patrícia Rangel. Do lado oposto, um grande espelho foi colocado para manter a casa livre de energias negativas, enquanto um vaso com bambus e um tapete finalizam a decoração.

Menu de trocas saudáveis

Ganhou uns quilinhos a mais, no inverno, e agora não quer encarar o biquíni? Caaalma! Com algumas trocas fáceis, você entrará em forma, rapidinho. E sem passar fome! Que tal começar com o lanche do intervalo da escola? Ao invés de se jogar nos salgados da cantina, leve um lanchinho, de casa. Ele é menos calórico e muito mais nutritivo e saudável. Veja como você pode trocar um alimento por várias outras alternativas. É claro que, se você está tentando emagrecer um pouco, não precisa comer todas as opções - pode escolher a que mais gosta e "guardar" algumas calorias para a próxima refeição!
Salgados:
Pastel de Queijo (50 g) OU enrolado de presunto e queijo (50 g) = 180 calorias

Troque por:

Pastel de queijo assado (50 g) = 120 calorias
+
Água de coco verde (240 ml) = 60 calorias = 180 calorias

Coxinha
(50 g) = 220 calorias

Troque por:

Pão de queijo (60 g) = 75 calorias
+
Suco de melão (240 ml) = 60 calorias
+
Banana-maçã (1 unidade) = 80 calorias = 215 calorias

Pão de batata com catupiry (75 g) = 250 calorias

Troque por:

Suco de Morango (240 ml) = 40 calorias
+
Sanduíche com pão integral (2 fatias) = 60 calorias
+
Mozarela (1 fatia) = 47 calorias
+
Presunto cozido (1 fatia) = 85 calorias
+
Margarina light (1 colher de café) = 18 calorias = 250 calorias

Justin Bieber lança novo videoclipe

Já está no ar Never Say Never, o novo videoclipe de Justin Bieber que conta com a participação especial de Jaden Smith, de 11 anos, que é filho do premiado ator Will Smith. A canção faz parte da trilha sonora da nova versão de Karate Kid 1 - A Hora da Verdade, previsto para sair este mês nos Estados Unidos.

http://www.youtube.com/watch?v=_Z5-P9v3F8w 

As tendências de cor! Fique de olho!

Detalhes dourados, formas arredondadas, couro e transparências surgem com força na Casa Cor 2010

Reunir e apontar tendências de materiais, linhas de design e organização da casa é um dos motivos que tornam a Casa Cor um dos eventos de decoração mais festejados do Brasil. E em sua 24ª edição paulistana não poderia ser diferente. Nos mais de 100 ambientes espalhados pela mostra de 56 mil m², a repetição de alguns elementos, indicam o que estará em alta nos projetos mais modernos e arrojados de 2010.

Uma das maiores apostas foi o dourado, que aparece em revestimentos de parede, objetos e móveis, garantindo sofisticação a todos os ambientes da casa. Exemplo disso é o Terraço Gourmet criado por Fabio Galeazzo. Nele a parede que abriga a lareira e a mesa de almoço foram revestidas por pastilhas de ouro, cujo metro quadrado custa R$ 20 mil.

Os incríveis esmaltes holográficos

As melhores marcas por quem já testou e não tem medo de brilhar (muito)

Esmalte com glitter você já conhece, mas brilho intenso mesmo só é possível com os “holográficos”. As micropartículas refletem luzes multicoloridas que criam um divertido efeito 3D.

A cantora Kate Perry, que não vê problema nenhum em brilhar muito, já pegou carona no exagero de luz para montar um look de palco. Na vida real, a boa pedida é investir em looks mais neutros e deixar que as unhas monopolizem os olhares.

Monte um guarda-roupa básico

Vá experimentando suas roupas, separando as que estão feias ou que te deixam feia e elabore uma lista das peças que são necessárias, para quando você for às compras. Tenha sempre em mente que um guarda roupa não pode ter apenas peças espetaculares, mas peças neutras também são desejáveis. Crie uma fórmula básica e brinque em cima dela, dando um toque pessoal. Esse toque vai vir diretamente do seu mood board, das cores e estampas que você selecionou. Das combinações que você criou no seu painel. Gosta de praia? De tranqüilidade? Tons de azul do céu e o neutro da areia podem ser cores boas para você. Prefere a noite e música alta? Tendências fashionistas e extravagantes podem ser seu estilo. Dê um toque especial com acessórios e bijuterias que reproduzam as texturas escolhidas para o painel. Prefere design e arrojo? Vá atrás de peças modernas. Se o seu painel tem paisagens do nordeste, busque bijuterias artesanais de materiais naturais. Fique de olho nas liquidações, mas não se deixe levar pelo impulso. Tá bem, só de vez em quando.
Mantenha-se informada em relação à moda, mas fique firme e fiel ao seu estilo. Saiba que os profissionais criam as tendências baseadas nos estilos de vida das pessoas, então sempre vai haver uma moda para as clássicas, para as novidadeiras, e também para as mais descontraídas ou românticas. Veja em nosso álbum algumas das tendências atuais e veja com quais se identifica.

Como despedida recomendo a todas as internautas que vejam a moda como uma aliada, uma ferramenta para se relacionar com o mundo. Use a moda a seu favor, nunca seja escrava da sua aparência. Construa seu estilo a cada dia e, acima de tudo, divirta-se!

Miley se descabela no Rock in Rio de Lisboa

Espetacular. Esta é a palavra que melhor define a apresentação da Miley Cyrus no sábado que passou em Lisboa.

Ela brindou as fãs com uma apresentação maravilhosa no Rock in Rio de Lisboa, as quias tiveram a grande sorte de ouvir a Miley cantar três canções do seu nov disco.

Mas Miley não se limitou a cantar, ela também fez uma coreografia impressionante e usou um figurino no estilo do vídeoclipe "Can´t Be Tamed".

Miley confessou que a música "Full Circle" fala sobre duas pessoas que tiveram uma relação complicada complicada por culpa de pessoas que queriam separá-los.. Adivinhe a quem se refere esta canção? Exatamente: Miley e Nick Jonas.

Aquí estam algumas fotos de seu tremendo look.

Para você conservar o esmalte das unhas

Com certeza já aconteceu isto com você: vai pintar as unhas e embora o vidro de esmalte esteja quase cheio, ele está grosso e fica muito mal nas unhas.

Isto acontece por vários motivos: não sacudimos muito bem o esmalte antes de usá-lo ou então não o guardamos num local fresco como é recomendado.

Os esmaltes tendem a engrossar e se não o usarmos com regularidade, volta a ficar grossos novamente. Assim, o melhor para que este produto fique sempre bom para o uso, é guardá-lo na geladeira. Escolha uma caixinha, coloque os esmaltes lá dentro e guarde num local da geladeira que não a atrapalhe.
Outro truque para que o esmalte esteja sempre com a consistência fluída é colocar umas gotinhas de álcool e agitar bem para que se misture ao produto.
E o que não fazer? Pode ser que você enha ouvido dizer que colocar um pouco de acetona no esmalte pode deixá-lo mais fluído. Ele realmente fica mais fluído, mas também a cor muda um pouco porque fica mais diluída e o esmalte dura menos tempo nas unhas. Colocar acetona num esmalte faz com que você o estrague, portanto não deve fazer isto.

Os tênis fashion do Justin Bieber

Ele é louco por modelos super coloridos e estilosos!


Além de cantar, dançar e ser mega fofo, Justin Bieber é também super estiloso! O cantor adora usar bonés, moletons e, principalmente, é louco por tênis coloridos! Aproveite esta matéria para dar uma dica de estilo pro seu amigo, namorado... Ou, claro, simplesmente para babar pelo cara!Xoxo.. ;)

Famosas estilistas

A coleção da Pixie Lott + novidades da linha da Miley Cyrus e da Selena Gomez!
Não é de hoje que as celebridades emprestam seu estilo e popularidade a linhas de roupas. Mesmo não tendo as coleções disponíveis pra gente aqui no Brasil, é legal ver como as famosas se saem como estilistas – além de conferir como essas linhas de roupas ganham a cara do estilo delas!

Pixie Lott, que está chamando atenção tanto pela sua música quanto pelo seu estilo, lançou há pouco tempo sua coleção em parceria com a loja britânica Lipsy!

...a da Miley Cyrus em parceria com o estilista Max Azria para o Walmart ganhou novas peças, cheias de inspiração navy, mas sem deixar de lado o toque rock que ela adora.

E a Selena Gomez, que já tinha divulgado alguns looks de sua coleção, a “Dream Out Loud”, clicou mais algumas fotos promocionais da linha:

Gostaram das coleções das famosas? Como seria a linha de roupas inspirada no seu estilo?

Campanha do Disney Channel pelo meio ambiente.

Recicle, seja um voluntário e eduque. Nós não precisamos ser famosas para começar a ajudar, né?

Nessa campanha eles nos contam como pequenas atitudes podem combater a destruição do meio ambiente :) Vamos seguir as recomendações? Não usar garrafas plásticas, usar mais a bicicleta em vez de carro, redecorar nossas casas com materiais reciclados (inclusive madeira!).

O que vocês fazem pelo meio ambiente?

Quem usou melhor?

Mas o que vocês acham… Ashley Tisdale ou Vanessa Hudgens, quem usou melhor o look?

Colesterol: melhor controlar!

Os seguintes fatores aumentam o risco de doença coronariana:

* Colesterol alto
* Fumo
 * Pressão alta
* Diabete
* Obesidade
* Idade: homens acima de 45 anos e mulheres acima de 55 anos
* Sexo masculino
* História de doença coronariana nos familiares próximos

Juntamente com o fumo e a pressão alta, o colesterol é um dos principais fatores de risco para doença coronariana passíveis de controle. Idade, sexo, história familiar são considerados fatores de risco não modificáveis. O controle do colesterol retarda o endurecimento das artérias e pode mesmo reverter o processo de crescimeto da placa, ou seja, levar à sua regressão, ainda que parcial. Estudos clínicos demonstraram que a queda de um ponto percentual nos níveis de colesterol associa-se com uma queda de dois pontos percentuais (o dobro!) no risco de ataque cardíaco. Recentemente demonstrou-se que o tratamento agressivo do colesterol alto com medicamenos e dieta reduziu significativamente o risco de morte decorrente de aterosclerose coroariana, além de melhorar a sobrevida dos pacientes.

Segurança nos exercícios

Que praticar exercícios regularmente apresentam muitas vantagens todo mundo já sabe, não é mesmo?! Mas o que muitos não sabem é que existem alguns cuidados importantes para que deseja praticá-lo de forma segura e com efetividade.

•  Use roupas adequadas: durante o exercício devemos usar roupas que cumpram com a sua função: propionar proteção e conforto térmico. Assim, procure evitar agasalhos pois estes provocam aumento excessivo da sudorese e, consequentemente, podem provocar desconforto e desidratação. E, ao contrário do que muitos pensam, não exerce nenhum efeito positivo sobre a perda de peso.
•  Mantenha uma boa hidratação: a ingestão de líquidos deve acontecer antes, durante e após os exercícios. A perda excessiva de líquidos e a desidratação constituem a principal causa de mal-estar durante o exercício. E, certamente, o seu rendimento na atividade física só tende a piorar.
•  Procure se sentir bem: escolha a modalidade e a intensidade do exercício de acordo com o seu estilo de vida. A prática de exercícios físicos deve ser prazerosa e não deve ser desconfortável.
•  Consulte seu médico: a procura por um especialista em medicina do esporte pode ser uma boa opção para aqueles que praticam com maior intensidade. Mas, de qualquer forma, o médico deve ser sempre consultado para que a sua saúde seja acompanhada de maneira correta!

Com estas dicas, sua saúde agradece e seu rendimento na atividade será melhor!

Alimentação e exercício aliados no emagrecimento

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o objetivo que se deseja alcançar como perda de peso ou ganho de massa muscular.




Uma dieta adequada auxilia o desempenho, já que fornece os substratos energéticos e a prática de exercícios regulares melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Entretanto a nutrição esportiva ainda apresenta um amplo campo de pesquisa e a relação entre exercício e nutrição.


Os principais benefícios associados à prática regular de exercícios físicos são:

• Melhora a circulação sangüínea;
•  Melhora o sistema venoso;
• Diminui a incidência de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade;
• Ocorre a liberação de endorfina que proporciona uma sensação de bem estar;
• Reduz os níveis de colesterol, triglicerídeos e pressão arterial.

Alimentos indicados:

*Antes do exercício:preferir os alimentos com moderado a baixo índice glicêmico que são absorvidos mais lentamento pelo nosso organismo, prontificando energia por mais tempo para a execução do exercício.
Ex: suco de laranja, iogurte, leite, pêra, pêssego, ameixa, banana, laranja, maçã, mamão papaia, manga, inhame, kiwi, soja, oleaginosas(castanhas, nozes, amêndoas, avelãs),


*Durante e após exercício: prefira os alimentos com alto índice glicêmico, que são aqueles que entram rapidamente na corrente sanguínia disponibilizando energia imediata para a execução das atividades físicas.
Ex:isotônicos como gatorade, cereais matinais, pão branco, mel, maltodextrina, flocos de milho,uva passa, cream cracker, batata, abóbora, beterraba, cenoura.


Fique atento aos sintomas de hipoglicemia, se apresentar alguns desses sintomas, pare imediatamente a atividade física e consuma algum alimento fonte de glicose como balas ou o próprio açúcar branco.São eles:temor, suor frio, ansiedade, pulso rápido, visão turva, palidez, alteração no humor e falta de concentração.


Nossos músculos utilizam tanto a gordura quanto o carboidrato, e a escolha do nutriente a ser utilizado vai depender de fatores como: dieta pré-exercício, duração e intensidade do exercício, preparo físico. Quanto maior a intensidade do exercício, maior é o uso de glicogênio (que é o estoque de carboidrato a nível hepático e muscular )em relação a gordura. A duração é importante pois o glicogênio é suficiente para apenas 90 a 180 minutos de exercício (1 hora e 30 minutos a 3 horas) de exercício moderado. Se a atividade for anaeróbica (musculação) dura somente de 30 a 40 minutos. Quanto melhor for o seu preparo físico, mais eficiente se encontra o organismo para queimar gorduras.


Quanto á hidratação, é um mito que a transpiração está ligada ao emagrecimento, o que faz com que muitas pessoas não se hidratem durante o exercício. Alguns chegam a esperar mais de uma hora para se hidratar, o que se faz um hábito errado, uma vez que aproximadamente, 70% do corpo humano é constituído de água, portanto é importante sua reposição.


O ideal para hidratação durante a atividade física de até uma hora é consumir quantidades de até 250 ml de água gelada em intervalos de 15 a 20 minutos.